减肥必吃的几种蔬菜 减肥吃什么

1、菠菜

春天的菠菜维生素C和类胡萝卜素都很丰富，而且富含膳食纤维，可以帮助身体排毒，促进血液循环并提高新陈代谢。

 

2、西兰花

西兰花含有不溶性的膳食纤维，而且比例较高，可以帮助身体解毒、排毒，改善便秘。

3、芥蓝

芥蓝的花、茎和叶都能吃，而且富含维生素C和维生素B等营养素。用蒸煮的方法来做芥蓝菜，有利于身体有效排毒并消除水肿呢。