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张朝阳再谈四小时睡眠法 这是科学睡眠法吗

2023-02-10 10:13:44

2月9日,张朝阳和周鸿祎在“星空下的对话”中,又谈到了4小时睡眠法。

张朝阳再谈四小时睡眠法 这是科学睡眠法吗

他表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小时。形成一个规律之后,就能逐渐逐渐快速入眠”。他说:“因为我睡的少,就不可能睡不着觉,我秒睡。”