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张朝阳再谈四小时睡眠法 这是科学睡眠法吗

2023-02-10 10:13:44

张朝阳称,(晚上)11点、12点到3点是最佳睡眠时间,要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉,那下面就不用睡觉了。

此外张朝阳表示,他会把闹钟或手机铃声放到离自己大概8米开外的地方,得起来去关掉它,这样就能绝对醒。